血栓最爱找8类人麻烦,记住救命“三字诀”


道路堵塞,交通会瘫痪

血管堵塞,身体可能瞬间“垮掉”

99%的血栓没有任何征兆

像潜伏在你体内的幽灵

随时痛下杀手


据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。今天,小编教您一套防血栓“三字诀”,让您远离血栓的魔爪。



被血栓缠上的可怕后果


血栓通俗来说就是“血块”,它像塞子一样,有可能堵塞身体各部位血管的通道,导致脏器没有血液供应。




血栓可发生在任何年龄、任何时间99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,可能血脂、血压等一切指标正。它有可能在不知不觉中发生。


血栓爱找8类人




1

吸烟者

吸烟对人体健康有诸多危害,血栓就是其中之一。吸烟看起来主要影响肺部,其实还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜,让血细胞更容易凝集起来。


吸烟还与心脏病和外周动脉疾病等疾病有关,它是心脏病发作和中风最大的推手之一,因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。


2

孕妇

即使在坚持锻炼的情况下,怀孕女性发生血栓的风险也会上升。这一方面与她们血液中雌激素含量增加有关,另一方面,胎儿在生长过程中,会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力,可能会阻断血流,增加血栓形成的可能。


3

服用雌激素者

雌激素是常见避孕药物的主要成分,服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍


存在血栓风险因素的女性,不建议采用药物避孕。更年期采用雌激素替代疗法的女性,也应当重视血栓的隐患。


4

有感染或炎症性疾病的人

如果你正在对抗严重的疾病或感染,就要格外提防血栓。


有些类型的恶性肿瘤(如脑癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、肺癌和肾癌等)会增加患者得血栓的风险。血栓有时会在癌症之前出现,这意味着它们可能是癌症的一个预警信号。


糖尿病、艾滋病或炎症性肠病(如节段性肠炎、溃疡性结肠炎等)也会增加血栓风险。


5

久坐、缺乏运动的人

身体遭受严重外伤、生重病或做手术的人,因为在病床上久卧,也会导致血栓风险显著上升。


坐长途车或飞机等许久不动的人,发生血栓的风险也较高,特别是当他们喝水不够充足时。长途车、公交车司机等职业的人群,也有较高血栓风险,应注意加以预防。


6

有血栓家族病史的人

如果你的直系亲属患有血栓,你就比常人有更大可能“中招”。某些遗传性疾病也会使血液黏稠,更容易形成血栓。


7

以前得过血栓的人

患过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群,1/3会在10年内再次发病。这是因为,血栓形成于静脉瓣膜周围,会对静脉造成一定损伤,随着时间推移,这种损伤可能导致多发性血栓。


应该注意遵医嘱用药,避免其他的血栓高危因素,这样有助于降低复发风险。


8

肥胖的人

肥胖越严重,患上静脉血栓栓塞的风险越高。这是因为,身体承受的重量越大,血液流动起来就越困难,如果还有久坐习惯,情况会更糟。


牢记防血栓“三字诀”



多吃粗

蔬菜、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维,能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收。


少吃油

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量,多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。


多喝茶

茶可以抑制血小板凝集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。


少饮酒

适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降,防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损,会增加红细胞黏合力导致血栓。


吃早餐

不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,更容易形成血栓。



健步走

有氧运动能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。


常泡澡

每周泡次热水澡,水温能加速血液流动,从而使溶栓能力随之增加。


鞋袜松

衣服、鞋袜不要太紧,血液循环差可能会促使血栓凝聚。


来源:生命时报

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